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運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦しましょう。ダラダラと運動するよりも、休憩を挟んで運動をしっかり行うほうか効果が期待できるでしょう。できないエクササイズがある場合は、そのエクササイズを飛ばすのではなく、可能な範囲で最後まであきらめずに頑張りましょう。中級者以上の方はできるだけビリーバンドを使用して下さい。ビリーバンドありとなしでは結果にも大きな差がでます。最初は腕が上がらなくても、続けていくことで腕も高く上がるようになります。はじめから完璧にできなくても、あきらめないで下さい。やればやるほど実感できるはずですので、まずは７日、そしてもっともっと続けてみてください。
（ショップジャパンより） ビリーズ・ブートキャンプ ビリーズ・ブートキャンプ ビリーズ・ブートキャンプ PR 摂取エネルギーよりも多くのエネルギーを運動によって消費することで、体内の備蓄エネルギーの大半を占める体脂肪を消費させ、結果として体重が減少し、痩身の目的を達成することを期待するものが、運動による減量の主なメカニズムである。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』ビリーズブートキャンプの全て |
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